Tag喜歡吃水果的朋友

✔️許多人都覺得減脂不能吃水果，但是只要控制總熱量，水...

Tag喜歡吃水果的朋友

✔️許多人都覺得減脂不能吃水果，但是只要控制總熱量，水果也是你非常好的夥伴，富含許多微量營養素和水溶性纖維

✔️今天營養師幫大家整理了9種水果，熱量又低排到高，如果你正在減脂，可以選第一排的水果，如果你正在增肌也可以選擇下方那一排，熱量會比較高喔！！

✔️許多人都會把食物過度污名化，每一種營養素和每一種食物都有它的價值，只有均衡飲食才能達到健康又保持良好的體態
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